「最近、人の名前がパっと思い出せない」「物忘れが増えた気がする……」

年齢を重ねるにつれ、こうした不安を感じる方は少なくありません。しかし、最新の研究では、趣味や知的な活動が脳の健康に極めて良い影響を与えることが明らかになっています。

人生100年時代、定年後の40年近い「第2の人生」をいかに充実させるか。その鍵を握るのが、今注目されている「投資という名の知的活動」です。
この記事では、なぜ投資が最高の脳トレになるのか、そしてシニア世代が安心して始められる運用方法について解説します。

趣味や知的活動が「脳の予備力」を高める理由

国立長寿医療研究センターの研究によると、趣味を持つことは認知機能の低下リスクを軽減するのに非常に効果的です 

ここで重要なキーワードとなるのが「認知の予備力」。これは、脳に何らかの老化現象が起きたとしても、「まだ大丈夫！」と脳が頑張れる余裕のことです
この力は、年齢に関係なく、新しい学習や社会的な交流を通じて高めることができます。

「もう年だから新しいことは覚えられない」と諦める必要はありません。
何歳からでも新しい楽しみを見つけることで、脳は確実に活性化していきます

5つの機能をフル活用！投資が最強の脳トレになる仕組み

投資は単なるお金儲けの手段ではありません。
実は、人間の脳の高度な機能をフル活用する「超・知的活動」なのです。
投資を行う過程で、私たちは主に以下の5つの力を使いこなしています

• 記憶力：経済ニュースを読み、過去の動向を覚える。
• 計算力：株価や利回り、損益を計算する。
• 判断力：「今、買うべきか売るべきか」を決定する。
• 注意力：複数の市場情報やデータを同時にチェックする。
• 情報処理能力：膨大なデータから必要な情報を整理する。
   

例えば、「日銀が利上げを発表した」というニュース一つをとっても、円高への影響、輸出企業の株価、自分の持ち株の動向……と、複数のシナリオを同時に考える必要があります。
こうした「マルチタスク（デュアルタスク）」の状態は、脳の最高中枢である「前頭前野」を強力に刺激するのです。

50代・60代から始める「守りの投資術」

シニア世代から投資を始める際に、最も大切なキーワードは「守り」です。

若い世代のように損失を時間でカバーするのが難しいため、資産を大きく減らさない工夫が求められます。
具体的には、まず自身の資産を以下の3つに仕分けすることから始めましょう。

1. 生活防衛資金：1〜2年分の生活費。すぐに引き出せる普通預金で確保。
2. 安全資産：定期預金や個人向け国債など、元本が守られるもの。
3. 運用資産：増やすことを目的とした資産。

特に退職金などの大きな資金を一度に投資する「一括投資」は禁物です。
数年かけて少しずつ投資する「時間分散」を徹底し、相場の急落リスクを軽減しましょう。

新NISA・iDeCoで賢く資産を育てる具体的な方法

効率的に資産形成を行うために、国が用意している税制優遇制度を活用しない手はありません。

• 新NISA：投資で得た利益がずっと非課税になる制度です。年間最大360万円まで非課税枠が利用でき、シニア世代の資産運用でもメインの選択肢となります。
• iDeCo：自分で作る年金制度です。
  掛金が全額所得控除になるため、節税しながら老後資金を準備できます。
  2027年1月からは加入可能年齢が70歳未満に引き上げられる予定です。
   

また、忙しい毎日でも無理なく続けたい方には、システムが24時間自動で売買を行ってくれる「FX自動売買（ループイフダン）」のような選択肢もあります。

まとめ：投資で「お金」と「脳の健康」を同時に手に入れよう

投資は、資産を増やすだけでなく、社会の動きに関心を持ち続けることで脳を若々しく保つ「一石二鳥」の活動です。

大切なのは、「小さく始めて、長く続けること」。
もう遅いということはありません。
投資という新しい窓を開けて、社会と繋がりながら、充実した第2の人生を歩んでいきましょう。